にきびのｹｱを考えるには食生活の見直しも大事や。
ほならどういう食生活をすれば､にきびを作ってしまうのでっしゃろか。
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食べるものでにきびを寄せ付けへんようにするには､にきびの原因になるような皮脂を作りやすい食べ物を避けることや。
適正な食事の量を心がけ､ﾊﾞﾗﾝｽのええ食生活をすることが､にきびのｹｱにはよい結果となるんや。
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ﾌﾗｲや天ぷらやらなんやらの油ものや､肉類やらなんやらの動物性脂肪は血中の中性脂肪を増やし､皮脂の分泌を促しまんねん。
炭水化物は主食でやのでようけ摂りがちやけどｱﾝﾀ､にきび予防のためには摂りすぎないように気をつけなければなりまへん。
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大人のにきびにつながるものに飲酒もあり､にきびの原因でもある糖分を含んだ酒は､皮脂の代謝に役立つﾋﾞﾀﾐﾝＢ群を消費してしまうちう難点も持っていまんねんわ。
飲み過ぎは内臓への負担も大きく､生活習慣が乱れ体と肌にｽﾄﾚｽのかかる原因にもなるんや。
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